vitamind:mensch
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vitamind:mensch [2015/01/08 09:52] – sarina | vitamind:mensch [2015/01/12 09:03] – sarina | ||
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====== Vitamin D - auch bei Menschen ein Thema? ====== | ====== Vitamin D - auch bei Menschen ein Thema? ====== | ||
- | Bei einer Reihenuntersuchung stellte das Robert Koch Institut in Deutschland bei mehr als der Hälfte, z.T. über 75%, der Bevölkerung einen **starken | + | Vitamin-D ist ein wichtiges Hormon für den Knochenstoffwechsel und wurde vor um 1920 als Ursache für die verbreitete „Englische Krankheit“ bei Kindern entdeckt. Rachitis ist dabei möglicherweise nur die **Spitze des Vitamin-D-Mangel-Eisbergs**. In der medizinischen Forschung werden derzeit eine Vielzahl |
- | Auch wenn man sich das in unserer westlichen Welt kaum vorstellen mag, gibt es Kinder, deren Vitamin-D-Versorgung | + | Die natürliche Quelle für Vitamin D ist die UV-Strahlung im Sonnenlicht. Unsere Hautfarbe hat sich evolutionär |
- | Rachitis ist dabei nur die **Spitze des Vitamin-D-Mangel-Eisbergs**. In der medizinischen Forschung werden derzeit eine Vielzahl | + | Auch wenn man sich das in unserer westlichen Welt kaum vorstellen mag, gibt es Kinder, deren Vitamin-D-Versorgung so schlecht ist, dass sie eine Rachitis entwickeln. Selbst die wird nicht immer erkannt, sondern den Eltern Kindesmisshandlung vorgeworfen, |
- | Zwei Quellen für Vitamin | + | Die Vitamin-D3-Versorgung |
- | Oft heißt es, **zehn Minuten Aufenthalt im Freien** mit Sonnenlicht auf Gesicht und Armen reiche ganzjährig aus, um den Körper | + | Wie erhält man ausreichend Vitamin D? Vitamin D kann entweder |
- | Eine **zu hohe Dosis** an Vitamin | + | Die natürliche |
- | Die natürliche Vitamin-D-Quelle, an die der Mensch evolutionär angepasst ist, ist die **UVB-Strahlung** aus Sonnenlicht. Es hat vermutlich über die Vitamin D Bildung hinaus einen positiven Effekt[23]. **Solarien** können ein künstlicher Ersatz für das Sonnenlicht sein [24], jedoch ist die Strahlung im Solarium mit einem höheren Risiko behaftet als natürliches Sonnenlicht. Seit dem 01.01.2012 gilt ein neues Gesetz für Solarien[25]. Im §3(1) der UV-Schutz-Verordnung sind zwei Grenzwerte für UV-Lampen vorgeschrieben: | + | Oft heißt es, **zehn Minuten Aufenthalt im Freien** mit Sonnenlicht auf Gesicht und Armen reiche ganzjährig |
+ | **Solarien** können ein künstlicher Ersatz für das Sonnenlicht sein [20], jedoch ist die Strahlung im Solarium mit einem höheren Risiko behaftet als natürliches Sonnenlicht. Seit dem 01.01.2012 gilt ein neues Gesetz für Solarien [21]. Im §3(1) der UV-Schutz-Verordnung sind zwei Grenzwerte für UV-Lampen vorgeschrieben: | ||
- | **Quellen:** | + | Vitamin D als Medikament oder **Nahrungsergänzungsmittel** ist da einfacher, ist aber evolutionär unnatürlicher und hat aber nicht den intrinsischen Schutz vor einer Überdosierung. Eine zu hohe Dosis an Vitamin D Supplementen wirkt in erster Linie über erhöhte 1, |
+ | Es ist auch nicht sicher, ob es zu langfristigen Schäden führt, wenn über Jahre mehr Vitamin D zugeführt wird als der Körper benötigt um einen gesunden 25OHD-Spiegel aufrecht zu halten. Zur Sicherheit ist es ratsam, Vitamin D immer in der **niedrigsten Dosis** zu supplementieren, | ||
- | [1] Vitamin-D-Status in der deutschen Wohnbevölkerung | + | ==== Quellen: ==== |
- | (Als Grenze wurde hier 50 nmol/L festgelegt. Andere Autoren sprechen erst ab 125 nmol/L von einer ausreichenden Vesorgung [9]. Der Anteil der Bevölkerung, | + | |
+ | [1] Holick MF.: Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007; | ||
[2] Jablonski NG, Chaplin G.: The evolution of human skin coloration. J Hum Evol. 2000 Jul; | [2] Jablonski NG, Chaplin G.: The evolution of human skin coloration. J Hum Evol. 2000 Jul; | ||
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- | [3] Senniappan S, Elazabi A, Doughty I, Mughal MZ.: Case 2: Fractures in under-6-month-old exclusively breast-fed infants born to immigrant parents: nonaccidental injury? (case presentation). Diagnosis: Pathological fractures secondary to vitamin D deficiency rickets in under-6-months-old, | ||
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- | [4] Paterson CR. Vitamin D deficiency rickets simulating child abuse. J Pediatr Orthop. 1981; | ||
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- | [5] Douglas AS. Seasonality of hip fracture and haemorrhagic disease of the newborn. Scott Med J. 1993; | ||
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- | [6] Mahon P, Harvey N, Crozier S, Inskip H, Robinson S, Arden N, Swaminathan R, Cooper C, Godfrey K; SWS Study Group. Low maternal vitamin D status and fetal bone development: | ||
- | [7] Chehade et al. Acute Life-Threatening Presentation of Vitamin | + | [3] Vitamin-D-Status in der deutschen Wohnbevölkerung |
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- | [8] Wagner CL, Hulsey TC, Fanning D, Ebeling M, Hollis BW: High-dose vitamin D3 supplementation in a cohort of breastfeeding mothers and their infants: a 6-month follow-up pilot study. Breastfeed Med. 2006; | + | |
- | [9] Mahon P, Harvey N, Crozier | + | [4] Senniappan |
- | [10] Holick MF.: Vitamin D deficiency. | + | [5] Paterson CR. Vitamin D deficiency |
+ | |||
+ | [6] Douglas AS. Seasonality of hip fracture and haemorrhagic disease of the newborn. Scott Med J. 1993;38(2): | ||
+ | |||
+ | [7] Mahon P, Harvey N, Crozier S, Inskip H, Robinson S, Arden N, Swaminathan R, Cooper C, Godfrey K; SWS Study Group. Low maternal vitamin D status and fetal bone development: | ||
+ | |||
+ | [8] Chehade et al. Acute Life-Threatening Presentation of Vitamin D Deficiency Rickets. J Clin Endocrinol Metab. 2011; | ||
+ | |||
+ | [9] Wagner CL, Hulsey TC, Fanning D, Ebeling M, Hollis BW: High-dose vitamin D3 supplementation in a cohort of breastfeeding mothers and their infants: a 6-month follow-up pilot study. Breastfeed Med. 2006; | ||
+ | |||
+ | [10] Mahon P, Harvey N, Crozier S, Inskip H, Robinson S, Arden N, Swaminathan R, Cooper C, Godfrey K; SWS Study Group. Low maternal vitamin D status and fetal bone development: | ||
[11] http:// | [11] http:// | ||
- | [12] Lee SH, Park SJ, Kim KM, Lee DJ, Kim WJ, Park RW, Joo NS.: Effect of sunlight exposure on serum 25-hydroxyvitamin d concentration in women with vitamin d deficiency: using ambulatory lux meter and sunlight exposure questionnaire. Korean J Fam Med. 2012; | + | [12] Luxwolda MF1, Kuipers RS, Kema IP, Dijck-Brouwer DA, Muskiet FA.: Traditionally living populations in East Africa have a mean serum 25-hydroxyvitamin D concentration of 115 nmol/l. Br J Nutr. 2012; |
+ | |||
+ | [13] MacLaughlin JA, Anderson RR, Holick MF.: Spectral character of sunlight modulates photosynthesis of previtamin D3 and its photoisomers in human skin. Science. 198228; | ||
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+ | [14] Lucas RM, Ponsonby AL.: Considering the potential benefits as well as adverse effects of sun exposure: can all the potential benefits be provided by oral vitamin D supplementation? | ||
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+ | [15] http:// | ||
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+ | [16] http:// | ||
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+ | [17] Schulze, R. (1982). Strahlenklima der Erde. Steinkopff-Verlag ISBN 379850315X | ||
+ | |||
+ | [18] Lee SH, Park SJ, Kim KM, Lee DJ, Kim WJ, Park RW, Joo NS.: Effect of sunlight exposure on serum 25-hydroxyvitamin d concentration in women with vitamin d deficiency: using ambulatory lux meter and sunlight exposure questionnaire. Korean J Fam Med. 2012; | ||
+ | |||
+ | [19] Webb AR, Kline L, Holick MF: Influence of season and latitude on the cutaneous synthesis of vitamin D3: exposure to winter sunlight in Boston and Edmonton will not promote vitamin D3 synthesis in human skin. J Clin Endocrinol Metab. 1988; | ||
+ | |||
+ | [20] Tangpricha V., Turner A., Spina C., Decastro S., Chen T.C., Holick M.F.: Tanning is associated with optimal vitamin D status (serum 25-hydroxyvitamin D concentration) and higher bone mineral density. Am J Clin Nutr. 2004 Dec; 80 (6): 1645-9. http:// | ||
+ | |||
+ | [21] http:// | ||
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+ | [22] http:// | ||
- | [13] Webb AR, Kline L, Holick MF: Influence of season and latitude on the cutaneous synthesis of vitamin D3: exposure to winter sunlight in Boston and Edmonton will not promote vitamin D3 synthesis in human skin. J Clin Endocrinol Metab. 1988;67(2):373-8. http:// | + | [23] Strahlungsphysik im optischen Bereich und Lichttechnik: |
- | [14] http://www.wetteronline.de/? | + | [24] Berlin T, Emtestam L, Björkhem I.: Studies on the relationship between vitamin D3 status and urinary excretion of calcium in healthy subjects: effects of increased levels of 25-hydroxyvitamin D3. Scand J Clin Lab Invest. 1986; |
- | [15] http://en.ilmatieteenlaitos.fi/uv-index | + | [25] Misselwitz J, Hesse V, Markestad T.: Nephrocalcinosis, |
- | [16] Schulze, R. (1982). Strahlenklima der Erde. Steinkopff-Verlag ISBN 379850315X | + | [26] Schwartzman MS, Franck WA.: Vitamin D toxicity complicating the treatment of senile, postmenopausal, |
- | + | ||
- | [17] Berlin T, Emtestam L, Björkhem I.: Studies on the relationship between vitamin D3 status and urinary excretion of calcium in healthy subjects: effects of increased levels of 25-hydroxyvitamin D3. Scand J Clin Lab Invest. 1986; | + | |
- | + | ||
- | [18] Misselwitz J, Hesse V, Markestad T.: Nephrocalcinosis, | + | |
- | + | ||
- | [19] Schwartzman MS, Franck WA.: Vitamin D toxicity complicating the treatment of senile, postmenopausal, | + | |
- | + | ||
- | [20] MacLaughlin JA, Anderson RR, Holick MF.: Spectral character of sunlight modulates photosynthesis of previtamin D3 and its photoisomers in human skin. Science. 198228; | + | |
- | [21] Luxwolda MF1, Kuipers RS, Kema IP, Dijck-Brouwer DA, Muskiet FA.: Traditionally living populations in East Africa have a mean serum 25-hydroxyvitamin D concentration of 115 nmol/l. Br J Nutr. 2012; | + | [27] Opinion of the Scientific Committee on Food on the Tolerable Upper Intake Level of Vitamin D, http:// |
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- | [22] Opinion of the Scientific Committee on Food on the Tolerable Upper Intake Level of Vitamin D, http:// | + | |
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- | [23] Lucas RM, Ponsonby AL.: Considering the potential benefits as well as adverse effects of sun exposure: can all the potential benefits be provided by oral vitamin D supplementation? | + | |
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- | [24] Tangpricha V., Turner A., Spina C., Decastro S., Chen T.C., Holick M.F.: Tanning is associated with optimal vitamin D status (serum 25-hydroxyvitamin D concentration) and higher bone mineral density. Am J Clin Nutr. 2004 Dec; 80 (6): 1645-9. http:// | + | |
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- | [25] http:// | + | |
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- | [27] Strahlungsphysik im optischen Bereich und Lichttechnik: | + | |
- | [Diesen Text habe ich 2011 für e-fellows erstellt, und je nach Laune überarbeite ich ihn hin und wieder. Im Gegensatz zu anderen Bereichen meiner Webseite darf er gerne kopiert werden.] | + | [Diesen Text habe ich 2011 für e-fellows erstellt, und je nach Laune überarbeite ich ihn hin und wieder. Im Gegensatz zu anderen Bereichen meiner Webseite darf er gerne kopiert werden.] |
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